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连小孩都抢着吃的番茄蛋花羹做法步骤

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

鸡蛋(2个)、香葱(仅用叶)(1棵)、食盐(适量)、香油(适量)、鸡精(适量)、清水(500克)、海苔(2片)

做法步骤:

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1、材料:番茄2颗,鸡蛋2颗,海苔(紫菜、葱皆可)

1、将番茄放入锅里煮到皮裂开,取出剥皮切细,(煮过的番茄酱很多)。

2、锅里放少许油烧热,倒入切好的番茄炒熟。

3、接着将搅好的蛋液倒入番茄里面继续炒,喜欢吃大块鸡蛋的可等片刻搅动,这时加入一小碗水,以至不会炒干,喜欢喝汤可以多加,怎样是癫痫病大发作放盐鸡精调味。

4、最后起锅后放一点葱花,由于临时没有葱,找到一些海苔捏碎放入。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、黄豆、荠菜搭配;与雪莲果、鹅、豆河南专治癫痫病的医院在哪里浆相克,同食可能会引起不适;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

<癫痫病患者平时要注意些什么p>鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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