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怎样做好吃的寿司

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

熟米饭(适量)、紫菜(适量)、三文鱼(适量)、鱿鱼(适量)、玉米(适量)、黄瓜(适量)、番茄酱(适量)、沙拉酱(适量)、芥末(适量)

做法步骤:

1、熟米饭准备好~ 三文鱼切片。

2、鱿鱼抹上烤肉酱入烤箱200度10分钟烤熟,切碎待用。

3、沙拉酱拌匀玉米粒、黄小儿癫痫病有什么症状瓜粒、鱿鱼粒。

4、按自己喜欢的形状搭配寿司~按自己口味挤适量番茄酱或各类沙拉酱。

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与火腿、紫甘蓝、圆白菜搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

三文鱼的热量(卡路里)133千卡;有利:低哪儿治小儿癫痫病好钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有降低血脂、防治心血管疾病、预防慢性病等功效;可与豆腐、柠檬、蘑菇酱搭配;与浓茶相克,同食可能会引起不适;

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与木耳、猪蹄、黄瓜搭配;与茶叶、番茄酱、茄子相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路儿童癫痫病的病因是里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与豌豆、大豆、菜花搭配;与红薯、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与绿豆芽、鱿鱼、豆腐搭配;与金樱子、花生酱、葵花籽相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有黑龙江治癫痫病医院排名利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

芥末的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、杀菌、利尿等功效;可与三文鱼、西兰花搭配;与鸡肉、兔肉、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

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