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家庭版蔬菜煎饼的做法

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

面粉(200克)、盐(2克)、五香粉(适量洒下)、鸡蛋(1个)、小土豆(1个)、胡萝卜丝(半棵的量)、油菜叶(5张叶)、虾皮(1小撮)、纯净水(适当的调成浓稠的粉浆就行)

做法步骤:

1、将面粉、鸡蛋、盐、五香粉适量混合加水搅拌到无癫痫病的治疗颗粒(有电动或手动打蛋器混合会更均匀,像中度粘稠的粥那个状态),用筷子的话肯定不均匀的。

2、如果放菠菜的话请提前去掉草酸,热水过一下就好。

3、再把虾皮、青菜、土豆、胡萝卜丝混合后用筷子搅拌均匀,这里就不能用打蛋器了。

4、热锅后用喷油壶将油均匀的喷在不粘锅上。

5、倒入混合好的面粉浆,注意油温不可以太高,因为很容易糊的。如果粉浆跟蔬菜分开来放问题也不大的,先倒入粉诊断青少年癫痫的方法有哪些浆后再撒入你喜欢的蔬菜。

6、先煎一面,等表面没那么湿的时候再翻面。

7、有蔬菜的那一面煎的时候火不要过大,会容易焦。

8、两面煎熟以后趁热用披萨滚刀切好趁热吃掉。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具怎样治疗小儿惊痫有止血、消炎、消毒等功效;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、干辣椒、明虾搭配;与茶叶青少年癫痫病发病症状?、鹅蛋、红薯相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与丝瓜、白菜、豇豆搭配;与浓茶、黄豆、红枣相克,同食可能会引起不适;

纯净水的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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