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南阳八旬老人自创养生按摩操 自制两本“秘籍—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  住卧龙区梅溪街道西关社区的杨承亮老人看起来非常年轻、皮肤红润、眼睛炯炯有神,说话中气十足,聊天谈话思路清晰,实在难以让人信他已是一位年满82岁的老人。

  “每个人只要加以锻炼,是以达到延缓衰老和强身健体的,我一直以来都坚持练一段操,日久见效果,再加上个心得体会,自创了一整套的按摩操。”杨承亮告诉记者,这套按摩操是他的心血结晶,十年来他亲身实践,获益匪浅。

  昨日上午,郑州治癫痫的医院记者在杨承亮老人的家里看到,老人最珍贵的,是两本厚厚的泛黄的“养生百笔记”。“退休二十多年来,我订阅了各种报纸,还查阅了疗和养生的书籍。”老人说。

  为了能够更好地保存这些收集到的知识,老人将有的知识剪辑下来、有的抄录下来,再分门别类,制作了一页页的“养生秘籍”,这么多年来,已经制作了厚厚的两大本。

  平日里,他对这些“养生秘籍”十分珍惜,珍藏在小盒子里,不时拿出来看看。然而,得湖北癫痫正规医院知邻居们身体有恙时,他十分慷慨地将自己的“养生秘籍”借给邻居们看,并和他们一起讨论交流。

  为了提高身体素质,杨承亮每天早上坚持散步至少5公里。外,他还通过看报纸和网络视频研究各种穴位,不断改进创新,自创了一套“养生按摩操”。

  “这套按摩操作起来很方便,每天起床,躺在开始做按摩。用双手抓头皮大约80下,再一边敲打头部的穴位一边转动眼球30下,还要揉搓双耳,搓胸揉腹,按摩腿部……石家庄癫痫病医院怎么样

  老人说,眼部是为了增强视力,耳部按摩可以防止耳聋、耳鸣,按摩全身则可以起到软化血管延缓衰老的作用,按摩操做完大约需要一个小时。

  杨承亮告诉记者,他平常的以素食为主,一般一周左右吃一次肉。时令蔬菜每顿都有,他吃蔬菜还有个窍门,就是少盐、少油,这样便于吸收。餐餐有杂粮,吃饭慢而细。老人说,老人要吃得杂,最好每餐都有粗粮,吃饭细嚼慢咽、不冷不热,好吃的少吃一口,不好吃的多吃一口遗传癫痫病好治吗

  “老年人不要挑食,更不要偏食,各种食物都吃一点,有利于及时摄取身体需要的各种营养物质。”杨承亮说。

  “他心态特别好,整天笑呵呵的。”其老伴儿谢瑞兰告诉记者,杨承亮老人一直与人为善,不跟人拌嘴。

  “保持一个好心态也是身体的关键。”据杨承亮,他爱好广泛,喜欢交朋友,打牌、下棋输赢也不跟人争执,就图一乐。心情一好,也就少了。⑩1

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