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夏季养生应该多吃什么—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,及时补充。一谈到水,人们往往会想到上销售的“净水”、“太空水”。其实,蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手南京癫痫病专业医院瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说,吃了500克的瓜菜,就等于喝了450毫升高的水。另外,瓜类蔬菜都具有高钾低钠的,有降低血压、保护血管的作用。

  夏季对人体影响最因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会毛孔张开,过多出汗,造成气虚,引起功能失调,食物消化不良。加之近年来,肉类等性食物消费量增加,体质呈酸性,多热。吃些凉性蔬菜,有间歇型癫痫病治疗利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。在夏季上市的蔬菜中,是凉性的呢?瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等,都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等,也属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期,不妨经常食用。

  夏季气温高,病原菌滋生蔓延快,是四川儿童医院治疗癫痫怎么样尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜,。这类蔬菜括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中;含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜。近年研究查明,大蒜的有效成分是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性,为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能,最好生食。上述葱蒜类癫痫病中医治疗效果好吗蔬菜都具有不同程度的杀菌抑菌作用,经常吃是有益的。本回答由分类达人 吕晓芬推荐答案纠错评论

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