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运动好处虽多 动“过”了皱纹爬满脸 运动常识

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-11-22
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  运动的好处无需多说相信很多人都知道,当今社会的人类最缺乏的一味“药”就是运动,减肥顾问给你开的减肥药可能是运动,健康医生给你开的也可能是运动,很多疾病的源头可能就是运动过少。但是运动好处虽然多,运动过度了,那么危害也随之而来。

  今天,我们就一同来了解动“过”了会给我们带来哪些危害?运动的标准又是什么?

  一、运动过度的危害

  之如何控制癫疯发作前有新闻提到一位24岁的少女因为运动过度,一年之后头发苍白满面皱纹。其实,这种现象和中医里说到的五劳七伤非常相似,久立伤骨,久行伤筋,强力举重伤肾。

  所以,什么事情都要有度,过犹不及的事情我们要少做。那么,过量运动会带来哪些危害?

  1.关节炎

  过量运动也会导致关节炎的发生,在我们的认知中这是中老年人才有的疾病,其实不然,对运动过于狂热癫痫病吃了中药之后能吃西药吗也会让年轻人患上关节炎。

  首先,部分运动会加重关节的承受力。不管是什么运动,都需要关节的参与,而跑步、爬山和下蹲等运动都会加重对膝关节、踝关节的伤害。

  其次,过度运动会增加关节磨损。在下蹲时会增加膝关节上韧带、髌骨和半月板的摩擦系数。过度、大量和长期运动,运动量会超过膝关节所能承受的负荷,从而容易出现病变。

  再有,剧烈运动,关节处滑膜囊中的润滑液不能满足关节摩擦时的润黄石癫痫病医院排行滑,同样会导致关节肿胀变形。

  2.有可能诱发横纹肌溶解综合征

  过量的运动导致肌肉压伤、机体缺血、代谢紊乱等,外在表现为肌肉疼痛、压痛和肿胀等。还有可能出现发热、乏力,尿液呈现茶色或红色,而且在临床上横纹肌溶解综合征30%会发生急性肾衰。

  3.加速衰老

  如我们上文中提到的过度运动治癫痫有哪些药也会导致衰老,剧烈的运动会伤及内脏,按照中医里的说法会大伤元气,削弱人体对抗疾病的能力。而现代研究发现,在运动之后的一小时人体的抵抗力最差,待到24小时之后才会恢复原来的水平。这此期间,冷热刺激、细菌和病毒接触都会导致人体患病。

  另外,过度的运动会降低人体的抗氧化能力,从而出现衰老。同时,运动量大,身体的供血和供氧能力下降,内脏和大脑得不到血液和氧气的滋养,自然会内分泌紊乱,从内而外的衰老。

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