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养生食谱 6款简单美味的营养食谱 养生食谱

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-11-22
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  现代人的生活节奏越来越快,很难有时间来慢慢做一顿营养早餐。其实营养食谱并不一定需要耗费很长的时间,也有一些简单又快速的养生食谱。那么你知道冬季养生食谱有哪些吗?今天小编推荐给大家6款简单美味的营养食谱,赶紧来学习一下吧。

  1、早餐燕麦饼

  材料:黄油60克,砂糖50郑州哪家医院治癫痫病好克,蛋1个,普通面粉1杯,泡打粉1茶匙,燕麦100克,牛奶100毫升,葡萄干0.25杯,花生碎0.25杯。

  做法

  1)黄油加热溶化成液体后拌入砂糖搅匀。

  2)打入一个鸡蛋入黄油糖中,并搅拌均匀。

  3)将面粉过筛,再与燕麦片,泡打粉混合,一口气倒入步骤2种,搅拌成面糊,再在均匀的面糊中加入牛奶,葡萄干,花生碎,各种自己喜汉中专治癫痫病的医院欢的坚果都可以放入,比如核桃仁,瓜子仁,杏仁,烘焙专用的巧克力豆等。

  4)将面糊分成若干个小饼,放在铺好锡纸的烤盘上,烤箱预热5分钟,以180度烤1015分钟就好了。

  2、鲜虾三明治

  材料:虾8只,黄瓜,奶酪1片,沙拉酱,切片土司2片。

  做法

  1)把虾皮剥掉,留小儿颞叶癫痫怎么治疗虾尾巴,然后用小刀在虾身上穿过,(可怜的虾)挑去泥肠,把尾巴从伤口穿出去,成为松鼠状。下锅烫熟,沥干。

  2)面包片切掉边,一分为四。黄瓜切成图上的样子,奶酪片一分为九。

  3)然后,在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱,叠在一起,装盘。

  3、杂粮三明治

  材料:颠痫病的发病原因有哪些杂粮土司三片,鸡蛋一个,火腿4小片,早餐奶酪一片。

  做法

  1)鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼。

  2)准备杂粮土司三片去掉外皮,以及其他材料。

  3)取一片土司,上面平铺火腿。

  4)放入一片奶酪;再放一片土司,上面放鸡蛋。

  5)上面再放一片土司,对半切成三角形即可。

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