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提肛运动会导致便秘吗 不要再误会它了,其实提肛能防治便秘!

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-12-25
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坚持3个月左右。

不管是本身有便秘现象的人群还是想要通过提肛运动来预防便秘,都是需要长期坚持练习才会有效果,一般情况下练提肛3个月左右就能见效,但具体时间由于个人情况不同而有差异。 东莞癫痫治疗医院好不好p>

1、提肛后如有便意,请及时排便,不要忍着。

2、动作过程中,吸气、呼气与肛门收缩、舒张同步进行,频率循序渐进的由慢至快,以自己感到舒适为宜。 哪家医院治癫痫效果挺好的>

3、便秘的人群可以在进行提肛运动的同时,对腹部进行按摩,促进排便,具体按摩方法:从右下腹部开始,向上、左、下顺时针方向做环形按摩,由慢到快、从轻到重,以加快肠蠕动,促进排便,按摩时长为10分钟左右。 癫痫有必要做基因检查吗

4、想要预防便秘,日常生活中要多喝水,多吃些富含粗纤维的食物,养成规律排便的习惯。

5、如果便秘情况严重,还是要及时的就医治疗,提肛运动只是起到辅助治疗作用。

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6、陈旧性肛裂患者,本身括约肌痉挛,再予以提肛运动,会使患者的症状加重;肛周炎症性疾病如肛窦炎、肛周脓肿等患者不宜提肛;PPH手术后一月内禁提肛运动。

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