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减肥期间可以吃茄子吗,茄子的热量高吗

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-12-25
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茄子的热量并不高。

每100克的茄子所含有的热量为21大卡,一碟茄子可食用部分大概是93克,其所含有的热量为20大卡,需要我们散步13.8分钟才能将这些热量消耗掉。茄子的脂湖北癫痫哪家医院肪含量不高,100克的茄子,只有0.2克的热量。

减肥期间可以吃茄子。

茄子的热量不是很高的,而且茄子的脂肪含量也比较低,所以我们在减肥期间是可以适当的吃茄颠痫病能治疗好不在范吗?子。

1、不宜红烧茄子

茄子的热量虽然不高,但是茄子是非常吸油的,里面的油脂越多,并不利于我们减肥。所以建议如果大家想要减肥的话,最好是选择清蒸茄子、蒜泥茄患有癫痫病的要怎么做才能减少病情发作子或者烤茄子,这样做出来的茄子热量会低一些。如果大家想吃烧茄子的话,最好是事先将茄子切好放入盐腌制一些,另外,选择瘦肉和茄子一起烧,虽然口感会略微差一些,但是热量不至于太高,对我们减肥有利。

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2、不宜多吃

茄子属于寒凉性的蔬菜,所以虽然其热量低,但是也不宜多吃,特别是对于一些孕妇、体寒着更是要控制吃茄子的量,以免对自己的健康不好。

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