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如何做才不会发胖且有利于健康减肥?

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坚持每餐后适当运动,如散步,做做家务等

晚餐尽量少吃油腻食物,清淡为主

晚餐后室外运动,如,跑步,跳广场舞,爬楼梯等(必须出汗)

运动后 洗澡,利用泡澡给全身以适当的按摩,如:推腹按摩十分钟

睡前活络下筋骨,如梳头等分内的小事,特需减肥者还可以找专业的导师学下敲胆经。注意事项

敲胆经需找专业人士教学

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