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按摩两穴位润燥降火 按照海穴缓解咽喉干燥

  现在我们的生活节奏加快,工作压力巨大,每天忙碌地工作着,甚至经常会熬夜加班,这样长期下来,让身体素质越来越差,容易出现一些上火的症状,严重时会威胁身心健康,那么该如何降火呢?下面就为大家介绍穴位按摩降火法!北京军海癫痫病医院

  因此中医推荐,按摩两个穴位有助于降火。

  照海穴。 照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。

  涌泉穴。 脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果较好。

  此外,还应该注意尽量有规律的作息,避免过多饮酒或者咖啡等饮料,饮食则以清淡为主这样有助于身体的及时恢复和调理。

  希望熬夜一族要注意身体的健康,只有保证充足的睡眠才能保证身体的健康,保证工作的高效率!

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