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十招美颜妙计,开始美女养成_男性养生美颜食物

十招美颜妙计,开始美女养成北京军海癫痫病医院

很多美容大师的理念就是“没有丑女人,只有懒女人”。女人想要美丽是天经地义,理所当然的,不过想要美丽可不是简单的事,你必须要为你的美丽付出辛苦的努力。今天小编为您献上十招美颜妙计,赶快开始“美女养成计划”吧!
1、防晒是护肤之本

好多女生,对于化妆保养不遗余力,但是很多女生的保养还是出现了漏洞,就是防晒这件事! 美容的万恶渊薮就是紫外线!爱美如你我,既然平时都那么努力保养了,千万不要在防晒这个小步骤功亏一篑啊。

beauty tips: 把防晒产品当成日间保养的最后一个步骤,使用具有防晒效果的隔离霜是最便利的方式,记得挑选兼具spf/pa指数的产品,才能确实阻绝紫外线uvb和 uva。

2、给肌肤更多更多水

肌肤保湿,是在防晒之外,也必须努力执行的护肤工作。几乎所有的肌肤困扰,都和肌肤本身水分不足有关。因此,帮肌肤补充足量水分,是维持健康和饱满肤质的基础守则。

beauty tips: 季节交替之际,肌肤容易有干燥不适的现象,因此要特别注重保湿护理,可适时使用保湿面膜,或在基础保养中加入一道保湿精华液。而每天饮用足够的水分,也是从体内补充水分的最佳方式。

3、别带着睫毛膏上床!

虽说每天夜晚睡觉前,一定要先卸妆再上床,应该是每个女生都知道的护肤守则,不卸妆真的是非常基础、而且重要的美肌守则,不管加班多累、狂欢多晚,千万都不能偷懒啊!而且,不是卸了睫毛膏就可以亲吻枕头,而是要把全脸的彩妆都卸除干净,才能上床睡觉。

beauty tips: 如果你真的懒得花时间,或者真是累到翻,无法一步一步进行眼唇和脸部的卸妆动作,不妨使用卸妆洗脸一次完成的卸妆油,而可一次卸除眼唇和全脸彩妆的擦拭型卸妆纸巾,也是不错的选择!

4、定时为肌肤健康检查

事实上保养肌肤之前,应该要先彻底了解自己肌肤的状态,并且随时观察肌肤的变化,对症下药,才能给肌肤最适当的呵护。

beauty tips: 很多化妆品专柜,都提供了精密的肌肤检测仪,你可以藉由这些肌肤检测,更了解自己肌肤的状况。

5、细节!细节!细节!

一个女生算不算高段美女,判定的标准可不是只有肌肤好坏,或者化妆技巧是否精巧这么简单而已。我们检视的标准含括了:穿凉鞋的脚跟有没有出现龟壳花?手脚的指甲有没有修剪得干净整齐?穿无袖背心时有没有露出不雅的体毛?很多打扮入时的女生,却在这些小地方穿梆,连小细节都能全面兼顾的女生,才能算得上是真正的“高段美女”!

beauty tips: 脚跟的保养需要耐心,每周至少进行一次:泡脚→去角质→乳液保养的步骤,每天夜晚上床时,帮双脚擦上滋润乳液,再套上绵袜睡觉。至于手足的美甲护理,可随身携带一瓶指缘护甲油,有空时就在指甲周围按摩一下。

6、做自己最棒的彩妆师

现代女生化妆保养,很大的原因都是出于想让自己更美好、更愉快的心态。化妆也是同样的道理,每天装扮得美丽出门,是创造愉快心情的最简单方式,也是增添自信的不二法门。当你看见一个女生的眉型完美,肤色自然无瑕,除了欣赏赞叹之外,别忘了呈现在你面前的美丽,其实也是经过一番修炼而来的!只要多练习,每一个女生都可以成为彩妆高手!

beauty tips: 如果你是彩妆班的幼儿园生,那么向身边有化妆习惯的高段班朋友讨教一下。

7、戒掉乱吸油的坏毛病

有些女生非常喜欢吸油,三不五时就要拿出吸油面纸这边按按、那边吸吸。肌肤出油是一种自然的调节机制,当然适度吸油是维持外貌清爽整洁的方式,但是过度吸油却会适得其反,让肌肤油更油。

beauty tips: 如果你的肌肤泛油问题挺严重,应该考虑在基础保养中加入控油产品,而肌肤太干燥也会造成油脂过度分泌,所以保湿也要加强。

8、停武汉在哪看癫痫病好止乱挤痘痘、粉刺

坑坑洞洞的酒糟鼻、色素沉淀的黑色痘疤,应该是很多女生心中长久的痛!这些因为乱挤粉刺或痘痘而引起的后果,会在我们的肌肤上留下很久的印记。但是,我们大多的时候还是会忍不住手痒地去和粉刺、痘痘对抗。

beauty tips: 面对粉刺、痘痘,最好的方式就是和它和平共处。除了基础的清洁工作要彻底,再搭配使用深层清洁面膜,或者一些帮助痘痘消炎的产品即可,千万不要自己当起皮肤科医生,进行过度拔除粉刺或挤压痘痘的行为。这些不当挤压、破坏肌肤的动作,在脸上所留下的痕迹,绝对会比红肿痘痘困扰你更久!

9、不要当过度化妆的恐怖女

你对化妆有多坚持?没画眉毛不出门,或者每次上妆一定要唇膏、眼线面面俱到?

适度的化妆让女人变美丽,不当或过度的彩妆,却会让女性成为恐怖女!切记,化妆的真谛是衬托出你的美丽,而不是为你打造一张假面具!

beauty tips: 所谓适度的彩妆,应该包括了让肌肤看起来光泽自然、眉型清爽不杂乱、双眼明亮有神,以及唇颊嫣红好气色!所以你的化妆包里备齐了:底妆产品、眉笔(或修眉刀)、睫毛膏、唇膏和腮红,就足以打造一张美丽容颜。

10、别让香水成为嗅觉污染

使用香水最大的原则就是“根据场合”,在办公室、会议室这类空间狭小的地方,香水使用清淡为宜,毕竟你不是去参加party,试想一下,如果你工作时身边一直飘散着你不喜爱的香味,一整天下来可能会令你抓狂吧! 此外,参加餐会场合时所使用的香水也不可浓重,因为大家是来品闻美酒佳肴,而不是来闻你的香水味。

beauty tips: 除了根据场合选择不同浓淡的香水,喷洒香水的方式也要注意。提供一种让香水更若有似无的方法,当你装扮齐备后,将香水往空中喷洒,再让自己置身于香水雾中,就能拥有一袭自然迷人的香水外衣。

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【导读】冬天养生很重要可以多喝汤,因为每一种汤里面的材料加上火候会让你身体多补,那么那六种汤可以喝出美颜呢?想知道六款美颜汤的秘密吗?那么就跟着小编一起来了解 喝出气色美女的六款美颜汤吧。

喝出气色美女的六款美颜汤

喝出气色美女的六款美颜汤

1、燕窝炖冰糖

材料:燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。

制作:先将燕窝挑拣去杂质,用清水稍加浸泡再挑洗干净,备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内,加适量清水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用。

2、绿豆粥

材料:干绿豆30克、鲜海带30克(干品20克)、大米100克。

制作:先将绿豆洗净去除杂质,然后加温开水浸泡两小时,鲜海带用清水浸泡2~3小时,洗去咸味,切细备用。

大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内,加适量清水,用中火煮粥,煮至豆烂粥糜为度。待温后,不加糖食用。每日可食2~3次,随量食用。

3、百合莲子煲鹌鹑汤

喝出气色美女的六款美颜汤

材料:百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。

制作:先将鹌鹑剖杀,去除内脏,并用清水洗净血污,备用。百合、莲子用清水稍浸片刻,洗净备用。上述汤料准备妥当后,一同放进瓦锅内,加适量清水,用中火煲一小时。待温,调味饮食。

4、无花果煲生地汤

材料:无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。

制作:用清水洗净茯苓沙泥,刮去褐色表皮,用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污,切块备用。以上材料准备就绪后,一同放进瓦锅内,加适量清水,先用武火后用中火煲汤,煲一个半小时,待温后,调味饮食。

5、土茯苓继发性癫痫病发作怎么办炖乌龟

材料:鲜土茯苓250克、乌龟一只(约500克)、生姜两片。

制作:先将乌龟用开水烫死后剖杀,去除内脏,洗净血污,砍成粗块备用;茯苓洗净切块;生姜洗净。以上汤料准备就绪后,同放进炖盅内,加适量清水,隔水炖3~4小时。待温后,调味饮食。

6、木瓜炖燕窝

材料:鲜熟木瓜1/4~1/2个(视大小而定),燕窝盏30~50克,冰糖50克。

制作:先将木瓜洗净外皮,用刀剖开,去除内核,用汤匙挖出木瓜肉,备用。

将燕窝浸泡于清水中,约30分钟后倒掉浸过的水,再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时,然后取出燕窝,和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖,趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内,加盖,隔水炖两小时,待温后饮用。

导读:洗澡你会吗?洗个正确的热水澡可以为我们排除体内毒素,还你健康美丽肌肤,但是洗错澡了可也是很坑爹的,很有可能会招来妇科病,这些你有想过吗?和小编一起去看看六种错误的洗澡方式吧!

女人洗澡也要挑时间 6种错误洗澡方式招惹妇科病

1、饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。

2、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

3、冷水洗澡害处多

妇科专家说,洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期、哺乳期。怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经和腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。但是,可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

4、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。

5、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。

6、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

健康指南 美女健康洗澡20招

1.全身放松,浸入色彩斑斓,芳香四溢的泡泡浴中,唤醒你所有的感觉。

2.将等量的按摩油和无味的清洗液相混合,倒入手中,将这种混合物涂在你的胳膊上,做一次迷你芳香疗法按摩。

3.用薰衣草盐刷擦洗身体,然后洗一个热水澡,这会使你们肌肤柔嫩,睡眠充足。盐会使水充满芳香,油会使肌肤保持湿润。

4.把热水倒入碗内,再放一点浴胶。把双手浸入其中,手心要朝上,这时你会感觉体内的压力全部释放了。

5.不要将鲜花放在餐桌上,要把它们放在化妆镜旁,这样早晨一起来,你就会感到精神振奋。

6.用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油,放入塑料袋里,一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。

7.劳累了一天之后,让自己洗一个恢复精力的热水澡:将两汤匙的小苏打,一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起,放入充满热水的浴缸里。

8.随时喷洒芳香疗黑龙江中亚医院是公立的吗 去网上看法的香气,使自己紧张的神经镇定下来。

9.在办公桌或手提袋内放一个能够增加水分的芳香疗法面部按摩喷雾器,以便随时给肌肤增加水分,保持精神舒畅。

10.使用芳香疗法按摩膏轻揉太阳穴,在办公桌前缓解压力。

11.使用足部按摩法,让自己的步伐轻快有力:在自己的手掌上滴几滴带柠檬香的滴液,两手反复摩擦,然后沿足底进行按摩。

12.背部按摩,自我放松:将两枚网球放在一只袜子里,把口儿系牢。平躺在地板上,把袜子放在颈下,脚足用力,让袜子在你的背部上下滚动。或者采用另一种方法进行背部按摩:用拇指和食指轻捏耳朵的最上部,可以减缓上背的疼痛;揉捏下耳垂,可以减轻下背的疼痛。

这个夏天,当你迫不及待地换上漂亮的凉鞋,却发现自己粗糙暗沉的双脚与鞋子根本不相配时,该怎么办?做一个从头到脚都完美的女人,不要忘记换上凉鞋前养成纤纤美足!

清理足部角质:你可以在沐浴的同时为双脚去角质,也可以在水盆中放入温水,将双足一起浸入,待角质软化后,使用磨砂膏或去角质霜将足部的老化角质去除,加一些盐更能起到深层清洁和消炎功效。如果脚踝的角质过厚,可用浮石把硬皮磨掉,然后用指甲刷或小牙刷清洗趾甲及趾甲周围难以清洗的部位,让足部的肌肤柔软细致。

Tips:在泡脚的水中加入薰衣草或迷迭香精油,可镇静消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛。如果加入半杯鲜柠檬汁,则能起到美白双脚的作用。

消除足部浮肿:用温度较高的水泡脚加速新陈代谢,然后为双足擦上具有促进血液循环功效的精油,并给予按摩,可以很好消除腿部浮肿,为身体排毒。

Tips:长时间站立或过度步行会导致双脚疲劳浮肿,除了按摩和泡足外,注意平时减少湿热以及口味过重的食物摄入,如芒果、虾、蟹和过咸、辛辣食物等。

美白滋润护理:在喜欢赤足的夏天,不想让阳光在白皙的双脚上留下痕迹,就要给自己准备一支具有美白功效的脚霜。含有天然植物美白精华、维生素C等成分的脚霜可以帮助预防色素沉积,同时防止水分流失,恢复脚部的柔嫩顺滑。在容易干燥的脚后跟部位应适量增加护脚霜的用量。

Tips:有些MM的双脚在夏天容易出汗,可以在每次沐浴后为双脚喷上具杀菌效果的足部清爽喷雾剂,再擦上一些爽身粉,让脚部皮肤保持干爽清洁。

足部按摩

1、把右脚架在左腿上,右手抓住脚踝,左手抓住脚背,转动脚踝数回。

2、用双手握着脚,由前往后搓擦按摩,脚掌脚背都要按摩。脚趾部分尤为重要,要以打圈式逐一按摩。

3、脚掌部分用双手以画圆方式从中间向两边揉压。

4、手指压在脚心处,用力按压几秒钟。

5、接着对小腿进行按摩。先用一只手从脚踝处按摩至膝盖处,再从膝盖处向下揉捏至脚踝。重复5~6次。左脚重复上述步骤。

推荐单品:

Nuxe神奇护理金油(300元/50ml):

它含有大量珍贵植物油,能滋润、修护肌肤,延缓肌肤衰老。值得一提的是,它是可以用于身体、秀发、脸部的万能护理油。

生活节奏快,工作压力大,使得越来越多的男人加入了失眠的大军。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就可是自己迅速入眠。

十招让失眠男迅速入眠

1、减慢呼吸,放松身体。

2、听舒缓的瑜伽放松音乐。

3、睡前练10-20分钟瑜伽,微微出汗即可。

4、下腰,双手触地,双腿伸直,改善紧张状态,增加脑供血。

5、洗澡快结束时,用凉水快速冲身体,降低体温,尽早钻入被窝睡觉。

6、傍晚时口服西比灵药物两粒,改善脑供血,促进睡眠,记住不要在临睡时服用,否则晨起后会困倦。

7、睡前1小时可口服维生素B1片7片,改善神经功癫痫怎么着治疗能。

8、睡觉前1小时,服用不超过200ml的加少量蜂蜜的牛奶。

9、少量饮用红葡萄酒,不超过50ml。

10、实在睡不着,起床眯着眼在屋里倒着走步。

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男人睡觉少老得快

一项最新研究认为:睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。研究人员对12名年龄在64~74岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪,测量了他们的主要雄性激素??睾酮的水平,结果发现:仅仅减少睡眠就会导致睾酮水平的下降,而睾酮水平在早晨时最高。

据报道,睾酮是固醇类荷尔蒙,在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟人体老化和性激素之间的相互关系。例如:从20多岁或30多岁开始,男人的睾酮水平每年降低1%到2%;年轻男人的睡眠缺失会使性激素水平下降。

马萨诸塞州布莱顿睡眠健康中心内科主任、前美国睡眠医学协会主席劳伦斯艾普斯坦指出:你会感到惊奇,睡眠可以影响荷尔蒙的分泌,还可以影响我们认为跟老化有关的一些因素。因此,人们与其大吃保健品,倒不如留出足够的时间美美地睡上一夜。

调查始终显示,定时进餐,尤其是吃早餐的人更年轻、更长寿。事实上,不吃早餐的人每年死亡率比长期吃早餐的人要高1.3至 1. 5倍。

早餐是一天中饮食计划的第一步。吃早餐有助于提高人体的新陈代谢,减少吃零食的欲望。每周超过3天吃不健康的零食,会给你带来衰老。

定时进餐能避免长时间不吃东西给身体带来的负担,也就是说人体不必配合低效的消化过程,即几个小时不进食,之后大吃一顿,进行消化。

还有研究者提出假设,由于我们清醒时更加活跃,因此能燃烧更多的脂肪,这也就是说早餐中所摄取的热置很快就能消耗掉,而一顿丰盛的晚餐则较难消化。

令人惊讶的是,早餐还能保持心血管系统和免疫系统的年轻。

首先,许多谷类中含有大量可溶纤维,能防止脂质増生,从而有助于防止动脉老化,纤维还有助于降低患上癌症的风险。美国人日均纤维摄取量为12克,如果能提高到25克,不仅能延缓动脉老化,还能使真实年龄年轻2岁。

其次,谷类通常富含额外的维生素、矿物质及微量元素,这些早餐能提供许多人体必需的营养元素。对于不经常吃瓜果蔬菜或不定期服用维生素及矿物质的人来说,早餐更为重要。其他类型的早餐(浓缩果汁、酸奶、水果)含有维生素C、维生素D、钙、镁等人体必需的营养元素,也是一种不错的选择。

如果想吃对让自己长寿的早餐,该吃哪些?

谷类、水果汁、低脂奶制品如脱脂酸奶或脱脂牛奶都可以,也可以选择不含饱和脂肪、反式脂肪或糖类的全麦谷类食品。和往常一样,先吃点有益的脂肪,仔细阅读商标上的成分说明,留意健康早餐,即使一些很有名的牌子的麦片也含有大量卡路里和有害脂肪。

食用谷类、喝茶或咖啡中使用脱脂牛奶代替全脂牛奶,多喝果汁一一纯果汁或浓缩果汁,而非果味鸡尾酒或果汁混合品(果味鸡尾酒及果汁混合品通常含有大量添加糖分,原汁较少)。

水果由于含有大量纤维,比果汁更有营养,它们都是维生素C和钾的重要来源。

选择全麦面包时也要注意成分说明,因为许多厂家生产的面包含有你可能想避免的糖分、盐及其他成分。

不要每天都吃同样的早餐,利用早餐时间想象一下奇特的早餐食物,例如低脂全麦饼干加剁碎的水果,或者加有大豆、莴苣和番茄的玉米粉圆饼。如果有一台榨汁机,可以制作含有芹菜、菠菜及其他蔬菜的胡萝卜汁和番茄汁。这种早餐省时、营养,也无脂肪。

最后记住,用餐时间作为社交活动,有着双重的意义,早餐也不例外。对于许多家庭来说,周末是一家人团聚、分享一周见闻的时光,周六和周日的早午餐时间也是探望朋友、加强社会关系的好时机,广泛的社交活动也能使你永葆青春。

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