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健康隐患的11个微妙信号_秋季养生11个小常识

健康隐患的11个微妙信号北京军海癫痫病医院

据美国媒体报道,黑眼圈并非是表明你前一天晚上醉酒的唯一信号。还有许多信号可以揭示我们潜藏的健康问题。以下是表明你可能存在重大健康隐患的11个微妙信号。

1.健康信号:按压指甲后会变白

潜藏问题:当你使劲压指甲盖,它们全会变白,但如果持续近一分钟还没有恢复,那可能是贫血或缺铁的征召。约翰斯顿博士说:“很多女人,尤其是月经过多的女人,对自己得了贫血症浑然不知。”

解决之道:立即到医院对血液中铁蛋白含量进行检测。应多吃一些富含铁的食物,如鲑鱼和菠菜,在医生指导下服用一些铁补充剂。

2.健康信号:嘴唇干裂

潜藏问题:这要么是缺水,要么是缺少维生素A。芝加哥皮肤病学家卡罗琳・雅各布(Carolyn Jacob)博士说:“我接治过一个年轻女患者,她竟然不知道每天摄入2万个国际单位的维生素A――这是建议摄入量的四倍,接近2.5万个国际单位的中毒剂量。”在健康剂量下,维生素A有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。可一旦摄入过量,它会大量吸收水分,如果你已有孕在身,甚至会导致胎儿先天缺陷。雅各布博士解释说:“那名患者的嘴唇和皮肤因此变得异常干燥。”

解决之道:要是补充维生素A,记得检查一下上面的说明,保证每天的摄入量不要超过5000个国际单位。另外,也可以从鸡蛋、强化牛乳等自然来源摄取维生素A。在你停止过量摄入维生素A后不久,皮肤可能会逐渐变得圆润起来。一定要多喝水,尤其是在锻炼的时候。记住,如果觉得渴,这说明你已经脱水。

3.健康信号:肿胀的手指

咸味零食和月经前期综合症(pMS)是造成手指肿胀的两大罪魁祸首

潜藏问题:咸味零食和月经前期综合症(pMS)是造成手指肿胀的两大罪魁祸首。如果在没有这两大因素作怪情况下,你仍然几周没来月经并且戒指仍旧很紧,这个时候,你可能就要向处于不活跃状态的甲状腺兴师问罪了。明尼苏达州罗切斯特梅奥诊所医学院医学博士丽贝卡・巴哈恩表示,这种疾病被称之为“甲状腺功能减退”,在甲状腺无法分泌足够的用于调节新陈代谢和心律的甲状腺激素时出现。

解决之道:巴哈恩警告说,不要简单地认为肿胀是不可避免的。“如果不对甲状腺功能减退进行治疗,会引发心脏病。对于怀孕的妇女来说,这种疾病还会影响胎儿的大脑发育。”血液检测能够揭示甲状腺是否分泌足够的甲状腺激素。如果处于分泌足够状态,医生会给你开出合成激素制剂,可能要终生服用。一旦寻找到合适的剂量,你的新陈代谢以及手指便可恢复正常。

4.健康信号:嘴角白斑

潜藏问题:嘴角白斑意味着你已经患上了酵母菌感染(酵母菌感染不仅仅只在阴部出现)。伊利诺斯州巴灵顿的皮肤科医生艾米・德里克表示,导致嘴角破裂的因素有很多,例如维生素B缺乏。维生素B缺乏能够破坏口腔粘膜,或者说让人在睡眠时流口水,形成容易滋生酵母菌的潮湿温暖环境。

解决之道:去看皮肤科医生或者全科医师,他们会给你开出局部抗酵母菌药物。除此之外,确保在饮食中摄入足够的维生素B,推荐食品为整粒谷物和瘦肉。如果再次出现感染,应避免食用白面包和甜食。美国饮食协会佛罗里达州奥兰多女发言人塔拉・吉杜斯表示:“酵母菌以精制面粉和糖为食,因此应减少这些食物的摄入量。”

5.健康信号:眼皮黄肿

潜藏问题:你的胆固醇偏高,如果过高,这种脂肪就会聚集在你的上眼皮上。因为脂肪是黄色的,所以你的眼皮会发黄。无论你是什么样的皮肤,它都会显示这种颜色。

解决之道:验血。如果你胆固醇偏高,你的胆固醇总量在239以上,你的LDL(不良)胆固醇超过159或者甘油三酸脂是200甚至更高,那么,平时注意多吃些粗粮,每天锻练的时间不少于30分钟。当然,按医生的要求,通过服药,也可以把胆固醇降下来。眼皮黄肿会随着胆固醇总量的下降而逐渐消失。

6.健康信号:指甲颜色变淡,甲床发青

潜藏问题:甲床发青,指甲发黄可能意味着你患了糖尿病,这种疾病削弱了到达指端的血流。约翰斯顿博士说:“任何女性都有可能高血糖,但是她们通常不会注意到其他糖尿病症状。”

解决之道:下一步你要做的,是查看你空腹时的血糖水平是否已经达到126或者更高。减肥通常可使这些人重新恢复健康状态,并可以减少服药量。要想保持较低的血糖水平,每天要坚持低脂肪饮食,而且纤维素的摄入量至少是25克。约翰斯顿表示,每周至少要适当运动150分钟。

7.健康信号:不兴奋时脸颊依旧发红

潜藏问题:脸颊经常有类似晒斑的红块,是患有红斑痤疮的第一迹象,红斑痤疮是皮肤对尘螨过敏引起的普通皮肤紊乱。

解决之道:要想清除这些红斑,你就要按指定配方涂抹抗过敏或者抗菌素霜,避免受到咖啡因和阳光照射刺激。

8.健康信号:手指甲和脚趾甲发青

如果外面非常治疗癫痫病方法哪种好啊寒冷或者你很紧张,发青的手指甲和脚趾甲将意味着你患有雷诺病

潜藏问题:如果外面非常寒冷或者你很紧张,发青的手指甲和脚趾甲将意味着你患有雷诺病(Raynaud’s disease),这是一种由肢端血管收缩引起的疾病,寒冷和紧张常为发作诱因。该病削减了流向这些部位的血流,导致皮肤发青,感觉手足发凉。

解决之道:医生根据一些典型症状就能诊断出你是否患有这种疾病。约翰斯顿表示,如果的确是雷诺病,保暖是最好的解决办法。夏天最好要把空调关小一些,取冷冻鸡肉时要戴上手套,喝冷饮时要用绝缘玻璃杯。另外还要保持身体循环健康,不抽烟,不喝咖啡,因为这两种东西都能使血管变细;不要服用解充血药等可导致血管收缩的药物;经常进行锻炼。

9.健康信号:黑眼圈

潜藏问题:如果不是昨晚疯玩到凌晨,那黑眼圈可能暗示你的过敏症发作了。过敏原会让鼻窦红肿,压缩周围的血管,引起血液在眼下郁积。德里克博士说:“我们把这种黑眼圈叫做变态反应性着色。”

解决之道:你可以尝试服用抗组胺剂。如果黑眼圈还未消下去,那就要求助抗炎乳膏皮乐得了。

10.健康信号:私处毛发“疯长”

潜藏问题:如果发现大腿内侧毛发愈发浓密,有向腹部转移的倾向,且从三角形越长越像正方形,这说明你可能得了多囊性卵巢综合症。多囊性卵巢综合症是由雄性激素过多引起的,可刺激体毛生长,扰乱排卵。美国哈佛医学院教授凯瑟琳・约翰斯顿(Katherine Johnston)博士说:“一些多囊性卵巢综合症女患者一开始并未意识到任何问题,直到她们迟迟怀不上小宝宝,才开始重视起来。”

解决之道:多囊性卵巢综合症会令胰岛素水平升高,最终导致糖尿病和心脏病,因此,一定要及时就诊检查激素水平。约翰斯顿博士说:“我可能会给患者开一种治疗糖尿病的药物,这有助于降低胰岛素水平,进而平衡性激素,恢复正常的排卵功能和生育能力。

11.另外3个应注意的健康信号

----如果你的胸部皮肤看起来粗糙、有麻点、发红、瘀伤或者肿胀,或者如果你的胸部发痒或者发热,你可能患有炎性乳腺癌。这是一种无肿块而发病快的乳腺癌。你最好立刻去看医生。

----检查你的嘴和舌头是否有白斑或者红斑。如果有,那可能是口腔溃疡和比萨烫伤,但是如果斑在2周后还未消失,那可能是口腔癌。应该尽快去找牙医做活检。

----皮肤癌可能会显现在一些意想不到的地方:它可能会以黑色垂直条纹状出现在手指甲上,或者在太阳晒不到的地方出现斑点。仔细检查一下你的身体,必要的话使用一把手镜。如果看到了一些奇怪的东西,那就要马上给医生打电话了。

扩展阅读

1.生理期失约了

如果生理期连续两个月爽约(而且你没有怀孕),意味着有些事情可能提高了比如你的压力水平。长期处于紧张状态会抑制排卵,因此没有月经来潮。

想让老朋友回来,尝试安排好时间,多吃蔬菜,减少工作量和社交活动。

出现这种状况还可能有另外一个原因:你节食,或者运动过度,让身体内脂肪水平太低,以至于难以维持排卵。

拜访一下医生吧,她会帮助你解决如何把减掉的体重长回来,那样你就可以再见到老朋友了。

2.眼睑不受控制地抽动

出现眼睑抽搐是眼睛疲劳的征兆,经常是由于连续注视电脑的时间过久。

想要抑制这个症状,可以用冰凉的纸巾贴到眼睛上,冷的温度可以令抽动的神经冷静下来。

要告诉自己,每半小时,目光离开显示屏两分钟。如果抽搐的症状持续发生,那么需要去看医生。虽然可能性很小,但它也许是神经系统混乱的信号,像多发性硬化。

称作飞蚊症,它们还可能以暗斑、圆点、网状物或者像蠕虫一样的线条的形式出现,在视野范围内来回的移动。

无论它们的形状如何,飞蚊症既有害,还令你注意力分散。在明亮的灯光,白色的背景下,它们会变得特别明显。

但事实是,飞蚊症无法治愈,关键是学习如何忽视它们。它们会逐渐消失,你需要做到的,就是从它们出现的那一刻就不要去关注它们。

4.半夜苏醒之后无法入睡

俗话说得好,“病来如山倒”。实际上,任何疾病的发生发展都有一个过程,在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着保健意识的增强,我们应该对人体发出的不良信号,给予足够的重视,避免酿成大祸。

我国古代就有“我命在我不在天”的口号,这真是一句革命性的口号,对于我们现代人同样适用,强调的是不要把身体的全部交给无知的惯性。健康是自己的,除了自己,别人谁能那么随时随地细致的关心呢?因此,请让我们来做自己健康的主人吧!

1、起床后的四个信号:人的一天在不同阶段身体确诊癫痫病应做哪些检查的不良感受,就是在向您的健康发出警示信号。

●清晨醒来如果头晕、头昏,可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病;

●如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失,提示可能有肾病或心脏病;

●晨起恶心呕吐,除去怀孕的原因,如每天早上都如此,很可能是慢性胃炎或肝胆有病;

●晨起小便,如果尿液棕色,提示肝脏可能出现问题。

2、清晨对镜观察脸色:洗脸时对着镜子观察,看看自己的脸色有没有什么异常。

●如果发现自己脸色潮红,可能与心脏病或高血压有关;

●如脸色带黄,还伴以身体疲倦,很可能是黄疸型肝炎;

●如发现眼睛颜色改变,充血、浑浊、色黄,应马上去医院看医生;

●如眼睑苍白,提示可能患了缺铁性贫血;

●如眼角膜出现一圈模糊的灰环,说明心脏可能有问题,如果是30—50岁的男性应马上到医院就诊。

3、刷牙留意牙齿口气

●刷牙时如果牙龈出血,很可能是牙周病,因为如果牙齿健康是不会出血的。牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍,还会伴有鼻子流血、月经过多。主要原因是肝细胞损伤后,肝脏产生凝血因子的功能下降,继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。

●如果出现口臭、口气重,则可能是牙周病引起,同时,胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。比如,胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭,还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足,口臭会随之减轻,而随着幽门螺杆菌的根治,口臭也会自动消失。

4、饮食上的大病先兆

●如果总感到口渴,要去查查血糖和糖耐量,看有没有可能是糖尿病;

●如果在清晨4—5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,并且伴有疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能是糖尿病倾向;

●如果吃油腻食物后上腹部疼痛,并放射到右肩背部,很可能是患有肝胆疾病;

●如果食欲亢进,体重却减轻,可能患了甲状腺功能亢进症;

●如果没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳,可能是患了肝炎;

5、手部的警示信号

●观察自己的双手,如果发现指尖比指节更粗大,可能是患有较严重的肺部疾病;

●如果指甲生长缓慢,没有光泽并且变黄变厚,提示淋巴系统出了毛病;

●如果手背静脉突出,并且随着年龄增加越加明显,也提示有心脏病的可能;

●如果手掌泛红,可能是肝脏出现问题及内分泌失调;

●如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗,可能有甲状腺的异常;

●手发抖可能是甲亢,也可能是帕金森病。

6、眼睛的警示信号

●眼睛发花,眼角干涩,看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周,就会有发胀的感觉,这时除了及时就医外,还要注意用眼卫生,不要让眼睛太疲劳。

●如果经常眼睛疼痛,除了用眼疲劳外,老年人出现这种情况要提防青光眼;

7、耳朵老是嗡嗡作响:这是肾功能在逐步衰退的信号,有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状,工作过于劳累的人尤其要注意,要做到劳逸结合,避免过度疲劳,少饮酒,少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。

8、嘴的警示信号:嘴唇感觉麻木,身体日渐消瘦。这表明胰腺功能在逐步衰退,主要是由于饮食失调、饥饱不当所致,由于胰腺不好,会殃及胃部,当胃受到损害时,嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外,还要注意不要吃生冷、油腻的食物。

9、鼻子的警示信号:鼻子不灵,同时经常咳嗽,有时甚至呼吸困难,这是肺功能逐步衰退的标志。病人首先要注意饮食,戒烟或者控制吸烟量,也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜,加强体质锻炼,防止肺部合并症的发生。

10、上楼梯困难

●上楼梯时如感到心跳加速、心慌、胸闷,表明心脏功能较弱;

●如感到胸部憋闷,这是一个危险的信号,应该尽早抽空去看医生。

11、工作中的信号

●工作时如果感到记忆力太差、健忘,可能是神经衰弱和动脉硬化所引起的;

●如果经常打瞌睡,除了睡眠不足外,还要多想想其他的原因;

●如果背痛,除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病;

●如果伸懒腰时腰痛,多半要考虑坐姿不良。

【导读】腊肉的健康隐患,腊肉是中国传统的美食,也是春节里最常见的一种腌制品,但是大家都知道,腊肉是高盐、高脂肪的食物,其中隐含的健康隐患有不少,那么下面我们来看看腊肉的健康隐患。

腊肉的健康隐患

1.脂肪、有哪家医院治疗癫痫病比较好胆固醇容易超标。腊肉腊肠多为猪肉加工而成,在风干过程中流失的大多数是水分,而脂肪、胆固醇等有害物质却得到浓缩,这就意味着我们在享受美味的同时,却过多摄入了这些有害物质,如果我们过于放纵自己的胃口,很容易就造成脂肪和胆固醇超标。

2.盐摄入超标易诱发高血压。在腌制腊肉腊肠的过程中,为防止肉类腐败,我们都要加入大量的食盐,这样,在食用的时候就很容易盐摄入超标。冬季本来就是高血压的高发季,如再食用大量腌制品,就会加重血压状况,所以不建议中老年人及血压异常患者食用。

3.当心致癌物质的存在。腊肉腊肠这些腌制或熏烤过的食物中,会含有致癌物苯并芘和亚硝酸盐等,常吃的话易患消化道癌症,如食道癌和胃癌等。所以这些食物只能作为佐餐食用,千万不要因为好吃就过量食用。

4.当心食品添加剂。其实,传统手工艺制作的腊肉腊肠并无大碍。但如今市售的腊肉腊肠产品,我们不得不小心,有些商家为了让外观好看、口感上佳,往往会加入食品添加剂,如防腐剂、色素等,尤其是一些小作坊生产的产品,存在很多的卫生隐患。

大家都有这种感觉,现在的人,大病不多,小病小痛却不少。

生活中一些不经意的小习惯,就埋藏着巨大的健康隐患。这些看似不起眼的小事儿,可能是疾病的温床,危害不逊于熬夜不睡觉。看你中了几个?

No.1 睡醒马上下床

许多人会在早晨被手机闹钟叫醒的一瞬间睁眼猛然起床,然后迅速下床,晕晕乎乎地去刷牙洗脸。

这样很容易出事儿!对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说,由于夜间血压下降、心跳缓慢,突然起床可能引发高血压、中风等疾病;对腰椎病患者而言,突然改变体位会扭伤腰背部;对骨质疏松的老年人,突然改变体位容易发生骨折。

正确的晨起方法是:清醒后不忙起床,先静躺5分钟,同时做10次深呼吸,然后缓慢坐起,伸3~5次懒腰,下床后喝一杯温开水,待身体恢复正常状态后,再进行晨练或其他活动。

No.2 经常不吃早餐

上班族为了不迟到,就会不吃早餐直接去上班。然后周末又赖床,懒得吃,也会选择忽略早餐,忍着饥饿到吃中饭。

不吃早餐有什么危害?早饭是大脑活动的能量之源。如果没有进食早餐,体内无法供应足够的血糖以供消耗,就会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中,反应迟钝等,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。并且,胃长时间处于饥饿状态,会造成胆汁分泌减少,胆固醇不变,久之就会引起胆结石的发生。而胃酸分泌过多,容易造成胃炎、胃溃疡等胃病。若长期不进食早餐,可能造成胃结肠反射作用失调,便秘“出笼”,日久还会导致营养不良、贫血、抵抗力降低,肥胖率增加等。总之不吃早餐问题多,早餐很重要,一定要吃好!

No.3 枕着胳膊睡午觉

受限于午休时间和午睡环境,蓉儿就经常做“桌趴族”,趴桌子上午休。但每次睡醒觉得更加疲惫。

其实,以手代枕有很多危害。首先,吃完就趴在胳膊上睡觉,胃的消化功能很容易受到影响,造成胃部胀气。其次,趴着睡觉对眼球形成压迫,长时间这样会损害视力,同时也容易增加青光眼的发病率。对已经近视的人危害更大。再者趴着时间,会影响正常血液循环和神经传导,使加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。另外,午睡如果不注意保暖,就可能着凉。

正确的午睡方法是:吃完饭休息片刻再睡觉。最好躺着睡,盖条薄毯子,避免着凉,午睡半小时为佳。如果不得不趴着睡,就垫个靠枕,不要压到眼睛,睡醒后可适当望着远处舒缓眼部。

No.4 大出汗后马上洗澡

许多人运动、锻炼后大汗淋漓,都会超级想洗个澡,来解除浑身的燥热。

但这不利于身体健康。运动出汗,我们身体产生的热量也增加。为了加强散热,血液循环加速,皮肤毛孔就大量开放。如果这时候立刻洗冷水浴,血管则立刻收缩,不仅造成散热困难,还会加大血液循环的阻力,不利于代谢废物的排出,骤冷还会导致感冒等。而洗热水浴,也会增加皮肤中血流量,不利于心、脑等器官的供血,很容易导致心脏和大脑的血供不足,当水温较高时,还容易虚脱。

正确的洗澡时间:休息30分钟左右,做一些放松活动,等汗干了,再洗澡。水温过热过凉都不好,开始最好洗温水澡,再慢慢根据身体需要进行调节。

No.5 关灯后躺着玩手机

自从智能手机普及以后,晚睡就成了习惯。不少人喜欢躺着刷微博、看资讯,甚至熄灯了也玩得很嗨。看到这里你该知道了,说的就是你!

躺着玩手机对颈椎、眼睛等的伤害很大啊!无论是左侧躺还是右侧躺,枕头都会对眼睛形成压迫。这就造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的! 所以,为了我们的眼睛真的千万不要!

而且,躺着玩手机的时候,身子会不自然弯曲、颈部越来越前倾。长时间过后就会处于慢性充血状态,久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病,造成慢性劳损。

最最重要的小孩抽搐是什么病是,手机辐射辣么大,玩久了就会导致机体免疫力下降,出现疲惫、恶心等不良反应。长期躺着玩手机不仅会造成智力下降,还会致使皮肤变差。所以,到点了就放下手机去睡吧!

如果您5个都中枪了的话,可要好好反思,不要因为小习惯累积成“大病患”……

脸色不好看象征着身体有问题,能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的,其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵,而这些不容易注意到的瑕疵,在在都显示着的身体可能有些不理想,或是你的饮食出了问题。

(一)脸色:

脸色过于苍白,显示饮食中缺乏叶酸,铁质及维他命B12。

(二)前额:

前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免用太多的酒精。

(三)太阳穴:

太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除。

(四)眼睛周围:

眼睛四周围干涩,或是出现像干燥地表的裂纹,显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。

(五)脸颊:

老烟枪的脸颊容易出现浮肿,并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧气的讯号。

最好的决方法就是戒烟!

(六)嘴角:

嘴角出现细微的皱纹,表示你要多多补充铁质了!

(七)嘴唇:

冬天特别干冷,嘴唇出现干燥,脱皮,剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群,需要加以补充一番。

(八)下颚:

每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子,这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系,可以进身体按摩或是淋巴引流改善。

(九)眼睛下方:

眼睛下方与肾脏有直接关系,当出现黑眼圈,眼袋及浮肿现象时,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要节制这类饮料,同时多喝开水。

(十)鼻子两侧:

鼻子两侧出现黑头粉刺,轻微干燥脱皮现象,表示血液循环不良可以适度地进行按摩,加强这部分皮肤的血液循环.或是适量补充锌,维他命B2及B6,对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。

(十一)脸颊两侧:

这部分皮肤出现粉刺,表示饮食必须加以节制,不要暴饮暴食,多食用帮助身体去毒的食物,像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。

一个真正的潮女可以活得很精彩,即使单身。没有男朋友?ok!可以和同事happy,可以喝同学聚会,可以去学瑜伽、学茶道,可以去护肤去美容,甚至去整形,一个人背起背包去旅游想要隐居闺阁做宅女?对不起,没空,姐不稀罕,姐穷的只剩钱和美貌,姐宅不起。出去晒晒是姐的追求,万一转角遇到爱怎么办?万一电到那个他怎么办?

潮女很时尚,潮女有型、另类、个性、长得靓、发型有型、有身材,可是时尚往往会带来很多健康隐患!

酒吧、夜总会、K房,不要high到死

根据中医理论来说,春生、夏长、秋收、冬藏,人和自然是一个统一整体,人体也遵循这一规律。酒吧小酌、卡拉OK虽能缓解工作压力,释放心情,扩大人际交往,但是污浊的空气和巨大的噪音并不是养精蓄锐的好地方,缺氧、耳鸣、头晕都会经常发生,如果经常夜半还在外面奔波,久而久之,只会真正high到死。

少吃海鲜,小心痛风等富贵病

海鲜是高营养、高蛋白的食物,味道鲜美,是很多人聚餐、旅游、避暑、度假的饮食首选,不过海鲜虽美味,多食无益。海鲜富含嘌呤、蛋白质类物质,嘌呤在体内会转化为尿酸,尿酸是引发痛风的根源,另外海鲜在生长过程中也体内可能积聚大量的有毒和有害物质,都可能引起或者加重痛风。痛风来得快去得快,就像一阵风,病人在几分钟到十几分钟内关节红肿疼痛。同时,工作紧张、焦虑,人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等,饮食不合理,生活起居没有规律也会带来很多身体问题。所以,海鲜味道虽美,根据个人体质适量最重要。

吸烟、酗酒、熬夜伤身又伤肝

虽说烟酒伤身,不过,烟酒对人体的伤害程度与烟酒的品质和摄入量有关,但这并不表明质量好的烟酒对人体一定无害。吸烟虽说是男人苦闷、疲劳、困乏时候的醒神剂,但最好还是戒烟,给呼吸系统一个轻松干净的环境,保持健康。少量饮酒对人体是有好处的。过量饮酒会损伤人的脾胃和肝,喝酒多的人大多都有酒精肝。

断食减肥、洗肠排毒,要因人而异

断食排毒,换用民间的一种说法叫辟谷。一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水、葡萄糖,可以起到排除身体毒素减肥塑身的作用。中医讲排毒,除了正常的粪、便、汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法。洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终可能导致一些人为因素的疾病,也可能导致肠道蠕动减慢,出现便秘,因此断食排毒减肥要因人而异。

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