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可能危害健康的饭后习惯

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饭后立即饮茶,会冲淡胃液,茶中含有单宁酸、鞣酸、等物质,影响食物消化,有的甚至造成便秘,有毒物质和致癌物质被人体吸收风险增加。

饭后吃水果,其丰富的单糖不易立即进入小肠吸收而滞留胃中,引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛,导致腹痛、腹泻或消化不良。

立即吸烟

饭后胃肠蠕动加强,热量增加,人体各器官处于兴奋状态,血液循环加快,此时吸烟,人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。

立即刷牙、洗澡

饭后立即刷牙,会使松弛的牙釉质受损。

饭后洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面,使胃肠血流量减少,消化液分泌减少,降低消化功能,严重者会引起胃肠疾病,同时心绞痛和心肌梗塞发生风险增加,饭后1~3个小时洗澡比较适宜。

立即散步或运动

饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。

饭后胃处于充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道,大脑供血相对减少而出现轻微的缺血,因而有昏昏欲睡的感觉,此时散步,尤其是老年人,易出意外。饭后宜静坐30分钟再活动为宜。

马上松裤带

饭后立即松裤带会使腹腔内压力突然下降,消化道的支持作用减弱,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧,容易发生肠扭转,肠梗阻,以及导致胃下垂等。

立即读书看报及伏案工作

饭后读书看报或思考问题或伏案工作,会使血液集中于大脑,从而导致消化系统血液量相对减少,影响食物消化。

立即唱歌

吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加。这时唱歌,会使隔膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适及其他病症。另外,吃饭时饮酒者,随着酒精的刺激,人的喉头、声带自然充血,此时唱歌会加重喉头、声带的充血和水肿,极易引起急性咽喉炎。

立即睡觉

饭后,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。入睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

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