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顺产1-3天吃什么好 顺产后饮食注意事项

顺产是对妈妈和宝宝都有好处的一种分娩方式。虽然顺产恢复起来比剖腹产快,但是生完宝宝之后,一样是要注意很多方面的,饮食是其中一个要注意的方面。那么顺产1-3天吃什么好呢?一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

顺产1-3天吃什么好

顺产后头三天所摄入的食物最好是以流质或半流质为主,并且还要易于消化,比如牛奶、豆浆、小米粥等等。一定不能吃过于油腻以及带有刺激性的食物,例如鸡汤、肥肉或酸辣的食品是绝对不能吃的。

顺产后饮食注意事项

1.从流食逐渐过渡到正常的饮食

顺产后妈妈消化系统还没完全恢复,因此在产后的最初几天,可以食用一些比较容易消化的食物,可以先喝粥、吃面条等,然后过渡到吃稀饭,接着吃米饭和面食。

2.产后两个星期内避免大鱼大肉

顺产后的妈妈产后肠胃功能还没恢复之前,饮食不能过于油腻。可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类,不过比较油腻的汤也要谨慎食用。

3.饮食不能过于清淡

新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水,这些都会导致体内盐分的流失,因此饭菜里面可以少盐,但并不是不放盐,适量的食盐能补充摄入碘成分。

4.多喝一些温白开水,避免冷饮

白开水比喝茶要更好一些,妈妈应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。但是要注意不能喝冷饮,这样会对脾胃带来伤害,也影响宝宝的发育。

5.少食多餐,不可贪吃

因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,如果食用过多的食物,会导致体重增加,身材恢复也更加困难。因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

通过对上文的阅读,相信大家已经了解了顺产1-3天吃什么好,此外还介绍了顺产后饮食注意事项,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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