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孕妇可以喝纯牛奶吗 孕妇喝牛奶有什么好处

  孕妇可以喝纯牛奶,这样不仅能为自身补充营养,还能促进胎儿的发育。牛奶中含有多种营养元素,其中钙含量较高,每日补充奶量还能预防孕期腿脚抽筋。但在孕后期,除了喝纯牛奶,还要保证每日摄入1000-1500mg的钙,可以适当吃钙片,多蛋白质含量丰富的食物,促进胎儿发育。北京军海癫痫病医院

  孕妇可以喝纯牛奶吗  女性怀孕之后,纯牛奶是可以喝的,一般推荐孕中期以后,每天要喝300—500毫升牛奶(约1—2袋),以补充钙和蛋白质。选择牛奶时,可根据孕妇的口味和喜好,以保护她们的食欲。

  此外要注意,如果孕妇食量过小,膳食能量不足,可在牛奶中加3%—5%的糖;孕妇血糖偏高的,应选择无糖奶或无糖脱脂奶;孕妇体重超重或肥胖时,可选择无糖脱脂奶;孕妇如有乳糖不耐症,可选择酸奶或由少量服用鲜牛奶、纯牛奶开始,逐渐适应后再加量。

  孕妇喝纯牛奶的好处  纯牛奶不仅是优质蛋白的来源,而且是含钙丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。  钙是人体内含量最多的一种无机元素,有许多重要的生理功能,其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足,可能会引起佝偻病、骨质疏松症,佝偻病多见于儿童。  补钙应该采用食补的方法,纯牛奶是优质蛋白的来源,内含丰富的氨基酸,消化利用率同蛋类相当,高于肉、米饭、面包等,应成为餐桌首选。

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