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四十岁女人吃什么补肾 四种食物作用大

  

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  四十岁女人吃什么补肾

  1、核桃仁

  很多人都爱吃核桃仁,却不知道核桃仁还具有补肾的作用。其实,核桃仁的补肾作用是比较显著的,比如当出现腰膝酸软、脱发早白等肾虚症状时,不妨吃一些核桃仁,就可以改善症状。

  2、枸杞

  经常吃枸杞,可以起到较好的补肾效果,因此,对于四十岁的女性朋友来说,不妨每天吃一些枸杞,疗效较佳。枸杞的吃法是比较多的,一般建议用枸杞泡水喝。

  3、山药

  山药不仅能作药用,还可以当食物。山药具有补肾的功效,常吃可以预防和缓解肾虚。一般建议,山药的食用量为每天五十至两百克,有助健康。

  4、鸽蛋

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